Por que emagrecer fica mais difícil na menopausa?

Para entender melhor as mudanças no corpo feminino durante essa fase, conversamos com a ginecologista Janine Barradas, médica do Núcleo Gab, que explica os principais fatores por trás da dificuldade de emagrecimento no climatério e na menopausa.

Muitas mulheres relatam dificuldade para emagrecer na menopausa. Isso é comum?

Sim, é bastante comum. Muitas pacientes chegam ao consultório frustradas porque mantêm uma alimentação equilibrada e praticam exercícios, mas não conseguem perder peso como antes. Isso acontece devido às alterações hormonais típicas dessa fase.

Quais mudanças hormonais impactam diretamente o metabolismo?

A principal delas é a queda dos níveis de estrogênio. Esse hormônio tem um papel importante na regulação do metabolismo. Com sua redução, o corpo passa a gastar menos energia, favorece o acúmulo de gordura — especialmente na região abdominal — e ocorre também uma diminuição da massa muscular.

Isso significa que os métodos tradicionais deixam de funcionar?

Em muitos casos, sim. Estratégias que funcionavam anteriormente podem não trazer os mesmos resultados. Isso faz com que algumas mulheres acreditem que o problema está na falta de disciplina, o que não é verdade.

Então não tem relação com falta de esforço?

Não. É importante reforçar que não se trata de preguiça ou desleixo. Estamos falando de uma condição fisiológica, diretamente ligada às transformações hormonais do climatério.

Ainda assim, é possível emagrecer nessa fase?

Sim, é totalmente possível. O que muda é a abordagem. É fundamental adaptar as estratégias, com ajustes na alimentação, escolha adequada de exercícios físicos e, em alguns casos, avaliação hormonal para um tratamento individualizado.

Qual a importância de um acompanhamento especializado?

É essencial. Uma abordagem personalizada permite manter a saúde metabólica, preservar a composição corporal e garantir qualidade de vida durante a menopausa.